[...] 75-100 e2d na odblok clomid i hcg Co do diety staram sie trzymac 2g bialka,1g tlusczu i 6-7g wegla na kg m.c Narazie idzie kreatyna 10g dziennie i ZMA,wszystko z inkospor'a, multiwitama i omega3 Glownie jestem nastawiony na samopoczucie i regeneracje ktore wszyscy tak chwala na bombie :D Licze na sensowe odpowiedzi,temat jest powazny Pozdrawiam
[...] tj. zawody itp. bardziej zawodowo. W klubie ktorym cwiczylem byly 2h boksu tygodniowo a to za malo zeby cos zdobyc osiagnac. Chcialbym zebyscie polecili mi klub w ktorym jest wieksze prawdopodobienstwo osiagniecia czegos niz w innym. Wiem ze podstawa to tez moja sumienna praca wiem ale potrzebna jest tez osoba (trener) ktora to doszlifuje mam [...]
Witam panowie, Od ponad dwóch tygodni jestem na cyklu prop 100mg/e2d + meta 20mg/ed dziś byłem u lekarza bo od tego czasu nie mogę poradzić sobie z przeziębieniem, lekarz stwierdził że to jakaś infekcja bakteryjna i przepisał mi antybiotyk Azitrolek 500mg którego miałbym brać do środy włącznie (chciał żebym brał 7dni) Nie chce przerywać cyklu ale [...]
"W najbliższą sobotę (18.05.) o 22.45 TVP2 przeprowadzi relację z gali bokserskiej, która odbędzie się w londyńskiej Arenie. W walce wieczoru, której stawką jest wakujący pas mistrza świata IBO w kategorii piórkowej zmierzą się "Prince" Naseem Hamed i Manuel Calvo" JEst to mój ulubiony fighter jesli idzie o mniejsze wagi.Nie ma on idealnej [...]
mam tluszcz pod sutkami przez co troche one odstaja od reszty jestem na redukcji i troche spadlo z klatki tlyko gorzej bo wlasnei z tej okolicy cos opornie idize jest jakis sposob na to? co poleciacie ejszcze na redukcje opruvcz aerobow silki diety i supli jest cos jeszcze ??? wie ktos mzoe w cyzm jest najwiecej blonnika?
Witam Mam problem z rozwojem mięśni klatki piersiowej.Chodzi o to,że z jednej strony dolna partia mięśnia jest bardziej rozwinięta niż z drugiej strony przez co jeden mięsień wygląda na większy od drugiego ,co najmniej śmiesznie.Od razu mówię,że dostępu do siłowni nie mam,ćwiczę od długiego czasu w domu (mam jedynie 3 kg ciężarek),głównie [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE klata : 130kg martwy ciag : 170 kg przysiad : 130 kg Problem polega na tym, że czuje jak teść się rozkręca, ale problem jest w tym, że libido jakoś mi opadło trochę (gdzie powinno być na odwrót), no i zauważyłem delikatne pomniejszenie się jąder (też raczej nie powinno się to dziać na początku [...]
Witam jestem na cyklu: 1-5 met 25-30 ed 1-5 oma 250 e6d 6-9 oma 250 e4d do rzeczy. dzis wbilem ostatnia ampe omy wrazenia nastepujace: ladny skok sily w poczatkowym okresie, masa poszla ok 3 kg tez na poczatku, obwody lekko do przodu, dodam ze nie napuchlem praktycznie wcale.efekty zatrzymaly sie po skonczeniu mety. sila zaczela powoli spadac, [...]
Witam, chciałbym wziąść się wreszcie za swoją sylwetkę , postów jest wiele na forum , lecz do końca nie wiem czego szukać i których rad się słuchać. Zależy mi na rozbudowie ramion , klatki piersiowej i brzuszka(mięśnie bardzo ładnie widoczne gdy napinam brzuszek) A więc Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga: 82kg Aktywność: 1) bieganie codziennie około [...]
[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xwtyg silownia bieg w dni nie cwiczace a6w codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz:thermo speed ectreme mega caps i lkarnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenkadzka
Witam! Ze wzgledu na to ze jestem ektomorfikiem zastanawialem sie na moja dieta silownia i aerobami. Cwicze juz ponad rok niestety nie potrafie stosowac diety ciagle cos staje mi na przeszkodzie. Czy powinienem trenowac na mase, i (zaprzestac stosowac treningow aerobowych"koszykowka""truchcik 15min przed treningiem silowym") Dieta jaka planowalem [...]
Witam , zaczynam dopiero przygode z siłownią jednak zauważyłem coś co mnie niepokoi chodzi o bicepsy prawy biceps jest nieco twardszy(ma jakby lepsza konsystencje) jest mi go łatwiej napiąć niż lewy obwodowo są podobne ale na lewym jest chyba wiecej tłuszczu W jaki sposób moge to wyrównać ? niechce zeby lewy zawsze odstawał od prawego Mam dostęp [...]
Witam Otóż, mam oto taki cykl: 1-10 (Apex all test),1-4 metanabol,4-8 antek. Narazie jestem w 4 tygodniu cyklu i kończe metanabol. Jeśli chodzi o wymiary poszły mniej więcej tak: Waga: z 91 na 103 Biceps: z 37 do 40 o dziwo klatka: z 115 do 119 Siła: jeśli chodzi o klate , to przed cyklem dałem rade podnieść 70 z 2 razy, tera idzie 80 na 6 ruchów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczen przyroslo mi 3 cm w ramionach (28-31). Uwazam ze to bardzo malo, poniewaz wiele osob, ktore znam maja taki przyrost po 3 miesiacach cwiczen. Dieta jak najbardziej jest, czyli 2g bialka na kg masy, weglowodanow tez jem ile potrzeba, jak i tluszczy. Zaczalem trening w Grudniu 2011 roku z tatą, ktory ma juz spory staz treningowy, odrazu [...]
Witam mam zacząć kolejny cykl na metanabolu British Dragon 10mg. Okres trwania 5 tygodni, 3 tabletki dziennie 30mg (cociaż wydaje mi sie że to jest zaniżone w tych tabletkach) co 5 godzin np. o 7 rano, 12 i ostatnia o 17 oczywiście po jedzeniu, do każdej tabletki metki 2 tabsy esseliv forte, do tego dieta, witaminy, magnez, białko serwatkowe, [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, w odstepie kilkuletnim, tesc, okolo 600 na tydzien, ostatni cykl, czyli ten drugi pare miesiecy temu. 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: [...]
[...] smigam w starych adaśkach do koszykówki. Prosiłbym o opinie, które buty są według was warte uwagi. Jak na razie moją najwiekszą uwagę przykuły nano 5.0 ale z tego co wyczytyłem to poprzedni model (nano 4) jest czołgiem w śród butów do CF. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? W jakich butach wy śmigacie i czy jesteście z nich zadowoleni?
Witajcie! Leci już 3 tydzień redukcji na wsparciu z Clenem.Waga leci(co nie jest trudne przy treningu wyczynowym i diecie),jednak widzę ,że Clenburexin nie da rady przy maksymalnej wycince.Także pozostanę na nim jeszcze jakieś 1,5 max 2 tygodnie i przechodzę na coś nowego. Pytanie ,na co? Na pewno odpadają spalacze efedrynowe(badania [...]
[...] z górnego wyciągu szeroko 4x8 + 5. Uginanie przedramion z hantlami 4x10 + 6. Francuskie wyciskanie sztangi 4x10 + Jest problem tego rodzaju, że w głównych wielostawach nie jestem w stanie dokończyc pełnych serii, jeśli chodzi o powtórzenia. Pierwsze dwie serie robię na WL po 6 powtórzeń, a kolejne tylko 5 albo 4. Czy może przy budowie siły [...]
Jestem na rzeźbie od lutego. Niedawno wziąłem się w garść i jak porządny obywatel robię 3x w tygodniu aeroby. Mój przeciętny tydzień wygląda więc następująco: pon - kickboxing wt - aeroby 40min śr - kickboxing czw - siłka + aeroby pt - kickboxing sob - siłka + aeroby Chciałbym zapytać o te dni, w które ćwiczę na siłownie, bowiem zawsze do tej [...]
